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熱門課程:
“腹肌”:
馬甲線形成，腹肌開膛手，人魚線雕刻，碎片時間腹肌雕刻
“減脂”:
HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂和零基礎徒手減脂。
“動力”:
上肢力量突破
“女性”:
瘦腿訓練，提臀，生理期有氧。
“跑步”:
3 km莉法Clake跑，劇情胖跑，音樂胖跑。
瑜伽:
塑造臀腿，減壓放松，睡前緩解。
“鍛煉課”:
有氧運動，跳舞，和打架。
陪伴跑步，讓跑步不再孤獨。
貫穿跑步全程的語音，引導你的呼吸和步伐，高效跑步，更多陪伴你。
量身定制，多種健身訓練供您選擇。
針對不同人群、不同器械、不同階段的健身目標安排訓練計劃，適合最廣泛的健身場景。
分享運動成果，共同進步。
每天拍照記錄變化，分享好友，互相鼓勵。在“Keep”運動社區(qū)，運動不再是孤獨的堅持。
全面記錄用戶的運動數(shù)據(jù)，形成數(shù)據(jù)中心。
健身、跑步、騎行、計步、跑步機數(shù)據(jù)都可以記錄下來，形成一個數(shù)據(jù)中心，全面了解你的運動情況。
【海量專業(yè)課程】增肌、減脂、力量訓練，專業(yè)教練帶你科學健身；瑜伽、冥想、拉伸課程可以幫助你減壓，緩解疲勞；更有女性專屬生理期，產后恢復訓練，遇見更美的自己；HIIT和塔巴塔用氧氣燃燒脂肪，這將幫助你減肥和燃燒卡路里！【智能訓練】個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平和個人體能智能安排，打造最適合的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；真人視頻指導，更高級的課程，帶你享受最專業(yè)健身教練的指導；Keepclass創(chuàng)建健身知識課堂，從此愛上訓練和跑步！【跑步更有趣】跑步時語音指導，全程伴隨教練語音，指導呼吸和步伐；故事跑，跑出穿越感，跑出科技感，更有驚喜隊長帶你行動；音樂跑步，隨著BGM跑出節(jié)奏，體驗不再枯燥的沉浸式跑步！【運動社區(qū)】用圖片和視頻記錄運動瞬間，在社區(qū)分享成長蛻變，實現(xiàn)健康生活；與2億Keep人分享你的飲食食譜，你的堅持，你的感悟；在社區(qū)，與維密超模、世界冠軍、明星健身專家零距離交流；在Keep社區(qū)，找到志同道合的好肌友【Yoga &；冥想] Keep專為瑜伽愛好者設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家，日常瑜伽訓練和日常放松的所有需求；全新的睡前冥想課程讓忙碌的一天回歸寧靜健康的生活?！緝H限女性】在不同階段給你合適的訓練；生理期放松訓練，緩解身體不適；美國產科大師打造孕期瑜伽訓練，感受身體之美；產后恢復訓練，做最健康的媽媽?！緜€人數(shù)據(jù)中心】健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機……所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄。時刻關注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看自己的蛻變！
1.戶外跑步
準確的跑步記錄讓你的跑步更加系統(tǒng)化。
準確的跑步路線記錄，跑前熱身，跑后拉伸，Keep提供更完善、更專業(yè)的跑步指導。
2.量身定做的
多種健身訓練供您選擇。
針對不同人群、不同器械、不同健身目標階段安排訓練計劃，適合最廣泛的健身場景。
3.體育社區(qū)
分享健身成果，共同進步。
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